Promilleräknare

Räkna ut din
alkoholförbränning

Tillnyktrad bygger på etablerade beräkningsprinciper för alkoholens nedbrytning i kroppen. Genom att ange vad du har druckit och när, får du en uppskattning som kan hjälpa dig att fatta mer informerade och säkra beslut.

*Beräkningen är teoretisk och baseras på genomsnittliga värden. Individuella förutsättningar kan påverka resultatet, som inte kan ge full säkerhet kring promille, nykterhet eller körduglighet.

Steg 1

Ange vad du har druckit

Välj vad du har druckit och justera mängd och alkoholhalt vid behov. Förinställningarna utgår från vanliga standardglas. Du kan lägga till samma typ av dryck flera gånger om mängd eller procent skiljer sig.

Öl
0
Vin
0
Bubbel
0
Cider
0
Sprit
0
Annat
0

Dina registrerade enheter

Du har inte lagt till några enheter ännu
Steg 2

Fyll i dina uppgifter

För att kunna göra en så korrekt beräkning som möjligt behöver vi några uppgifter om dig. Alkohol bryts ner olika beroende på bland annat kroppsvikt, tid och fysiologiska faktorer.

Tryck på datum/tid för att välja.
Tips om sluttid
Sluttiden är när du tog din sista klunk — inte när du tänker köra. Anger du ett långt intervall antar formeln att intaget spreds ut jämnt, vilket gör att kroppen hinner förbränna mer under tiden och toppen blir lägre. Drack du allt på kort tid? Sätt sluttiden närmare starttiden för en mer rättvisande topp.
Steg 3

Beräkna din promillehalt

Kontrollera att uppgifterna stämmer innan du beräknar din promillehalt. Resultatet är en uppskattning baserad på dina angivna uppgifter.

Sammanfattning
Här visas en sammanfattning av dina uppgifter innan beräkningen görs.

Vill du vara helt säker?

Beräkningar är alltid teoretiska. För ett säkert besked rekommenderar vi att du mäter din alkoholhalt med en kvalitetssäkrad alkomätare.

?
Dräger Alcotest 4000Bäst i test 2025
Dräger Alcotest 4000
9,8/10
Bäst i test 2025 – prisvärt toppval

Dräger Alcotest 4000 fick högsta betyg (9,8/10) i MHF Test Labs oberoende test 2025. Den använder bränslecellsteknik som mäter på den djupa lungluften, vilket ger nästintill exakta värden – i testet visade den 0,20–0,22 promille när 0,20 blåstes in. Uppfyller både privatstandarden EN16280 och proffsstandarden EN15964. Ett tryggt val för dig som vill veta om bilen kan gå eller bör stå dagen efter.

?
Dignita AM-7000Topp 4 i test 2025
Dignita AM-7000
9,7/10
Toppbetyg och brett tillgänglig

Dignita AM-7000 hamnade i toppskiktet (9,7/10) i MHF:s test 2025 med bränslecellsteknik och mycket god mätprecision. En svensktillverkad mätare som finns hos flera återförsäljare, vilket gör den enkel att få tag på. Bra val för privatpersoner som vill ha testad kvalitet enligt EN16280.

?
AlcoTrx FCABäst i test 2025
AlcoTrx FCA
9,8/10
Delad bäst i test, bränslecell

AlcoTrx FCA-40 delade förstaplatsen (9,8/10) i MHF:s test 2025. Bränslecellsteknik med mycket hög precision. Hos Mekonomen finns de närliggande modellerna FCA35 och FCA Pro 100 i samma serie. Ett starkt val för dig som vill ha testvinnarprestanda.

?
Dräger Alcotest 6000Proffsmodell
Dräger Alcotest 6000
Proffsmodell – kan mäta på andra

Dräger Alcotest 6000 är en proffsorienterad alkomätare med snabba svarstider, anpassad för att kunna mäta även på andra personer än sig själv. Den ingick inte i MHF:s test 2025, men kommer från samma tillverkare (Dräger) som testvinnaren Alcotest 4000 och bygger på samma bränslecellsteknik. Uppfyller EN16280 och EN15964.

?
AlcoSense ProTopp 5 i test 2025
AlcoSense Pro
9,4/10
Hög repeterbarhet, inbyggd marginal

AlcoSense-serien gav relativt korrekt resultat med hög repeterbarhet i MHF:s test 2025 (Excel-modellen fick 9,4/10). En egenhet: AlcoSense lägger på ca 10 % säkerhetsmarginal på resultatet, vilket är bra för privatpersoner som vill ha marginal – men något att känna till om exakt mätning krävs (t.ex. vid arbetsgivarkontroll).

?
Albus Lite 1Abonnemang
Albus Lite 1
Kom igång enkelt – app + BACtrack-enhet

Albus Lite 1 är grundabonnemanget från Albus Care: du får hem den externa BACtrack-bränslecellsenheten som hyra, full tillgång till Albus-appen för iOS/Android och teknisk support. Perfekt för dig som vill kunna mäta digitalt utan att binda upp tusentals kronor i en egen mätare. 14 dagars prova-på med full återbetalning. Använd promokoden tillnyktrad för 10 % rabatt första månaden.

Rabattkod · 10 % rabatt första månaden
TILLNYKTRAD
?
Albus Lite 2Mest populär
Albus Lite 2
Mest populär – personligt blåsschema + SMS-påminnelser

Albus Lite 2 är abonnemanget för dig som vill ha en mer strukturerad och individanpassad lösning. Utöver appen och den externa BACtrack-enheten ingår ett personligt blåsschema som anpassas efter t.ex. arbetstider eller behandlingsplan, automatiska SMS-påminnelser inför varje prov och teknisk support. Hjälper dig att bygga en hållbar rutin – inte bara mäta. 14 dagars prova-på. Promokod tillnyktrad ger 10 % rabatt första månaden.

Rabattkod · 10 % rabatt första månaden
TILLNYKTRAD
?
Albus Lite 3Komplett trygghet
Albus Lite 3
Komplett trygghet – månadsrapport + delning via SMS

Albus Lite 3 är det mest kompletta abonnemanget. Allt som ingår i Lite 1 och Lite 2 plus en månadsrapport som tydlig PDF via e-post (perfekt att dela med behandlare eller HR), samt SMS-notiser som låter utvalda personer få information om dina registrerade mätvärden i realtid. För dig som vill ha både struktur, uppföljning och möjligheten att dela resultat. 14 dagars prova-på. Promokod tillnyktrad ger 10 % rabatt första månaden.

Rabattkod · 10 % rabatt första månaden
TILLNYKTRAD

Annonssamarbete · länkarna kan vara affiliatelänkar

Bra att veta

Alkohol, kropp och bilkörning

Alkoholförbränning

Levern förbränner cirka 1,5–2 cl 40 % sprit i timmen. Vikt och kön påverkar takten – men förbränningen går inte att påskynda.

När kan jag köra bil?

Vänta hellre för länge än för kort. Körförmågan kan vara nedsatt även dagen efter, när all alkohol lämnat blodet.

Köra bil dagen efter

Restalkohol är en av de vanligaste orsakerna till rattfylleri på morgonen. Räkna baklänges från när du började dricka.

När går alkoholen ur kroppen?

Hur lång tid det tar beror på mängd, vikt, kön och när du började. Beräkningen ger en uppskattning – inte ett facit.

Hur snabbt förbränner man alkohol?

Cirka 0,10–0,15 promille per timme. Varken kaffe, dusch eller mat snabbar på processen.

Alkoholkalkylator

Räkna ut din uppskattade promille med Widmarks formel utifrån vad och när du druckit.

Promillegränser i Sverige

0,2 för bil, 1,0 för grovt rattfylleri och 0,2 för båt >10 m. Komplett översikt över alla svenska promillegränser och straffskala.

Standardglas – 12 g alkohol

Vad är egentligen ett standardglas? Se hur du räknar enheter rätt för öl, vin och sprit.

Hur länge syns alkohol?

Utandning 12–24 h, blod upp till 12 h, urin (EtG) upp till 80 h. Komplett detektionstabell.

Alkohol och träning

Alkohol påverkar puls, sömn och återhämtning i flera dygn – inte bara dagen efter.

FAQ

Vanliga frågor

Här är hur vi räknar ut din alkoholförbränning. Det varierar från person till person, kön till kön etc.

En tumregel är att kroppen förbränner motsvarande cirka 1,5–2 cl 40 % sprit per timme. Förbränningen påverkas bland annat av kroppsvikt och biologiska skillnader, men sker i relativt jämn takt över tid.

Nej. Att dricka kaffe, dricka vatten, träna eller bada bastu påskyndar inte nedbrytningen – det är myter. Endast tid hjälper kroppen att bryta ner alkoholen.

Vi kan bara ge en ungefärlig uppskattning. Två personer med samma vikt som druckit lika mycket kan ha olika promillehalt. Vänta hellre för länge än för kort, och låt helst bilen stå.

Beräkningen är en riktlinje, inte en garanti. Körförmågan kan vara nedsatt med upp till 20 % även efter att all alkohol lämnat blodet. Vill du vara säker rekommenderar vi en alkomätare.

En kvalitetssäkrad alkomätare ger ett näst intill exakt resultat när den används korrekt, till skillnad från en teoretisk beräkning som alltid varierar mellan personer.

TILLNYKTRAD.SE

Ett verktyg för säkrare beslut

Tillnyktrad bygger på etablerade beräkningsprinciper för alkoholens nedbrytning i kroppen. Genom att ange vad du har druckit och när, får du en uppskattning som kan hjälpa dig att fatta mer informerade och säkra beslut.