Standardglas – så mycket är 12 gram ren alkohol
Ett "standardglas" är det mått som forskning, vård och Folkhälsomyndigheten använder för att jämföra alkoholmängd över olika drycker. I Sverige motsvarar ett standardglas 12 gram ren alkohol – ungefär en burk starköl, ett glas vin eller en 4 cl shot.
Standardglaset är ett pedagogiskt mått. Genom att räkna alkohol i enheter istället för i centiliter blir det enklare att jämföra olika drycker och förstå sin egen konsumtion. En vuxen lever bryter ned ungefär ett standardglas på två timmar, vilket är användbart när du räknar ut när du är nykter igen[1][2].
Vad motsvarar ett standardglas?
Med 12 g ren alkohol som referens blir vanliga mått ungefär[1][3]:
- ›33 cl starköl 4,7 % – ca 1 standardglas
- ›50 cl starköl 5,0 % – ca 1,6 standardglas
- ›15 cl bordsvin 12 % – ca 1,2 standardglas
- ›75 cl vin 13 % (hel flaska) – ca 6,5 standardglas
- ›4 cl sprit 40 % – ca 1,1 standardglas
- ›35 cl sprit 40 % (halv flaska) – ca 9,5 standardglas
- ›Lättöl 33 cl 2,2 % – ca 0,5 standardglas
Lågriskkonsumtion
Folkhälsomyndigheten och CAN definierar lågriskkonsumtion som högst 10 standardglas per vecka, och högst 4 standardglas per tillfälle. Att dricka noll är ändå det enda riskfria alternativet, framför allt under graviditet eller om du tar mediciner[1][4].
Hur räknar Tillnyktrad?
Vår promilleräknare räknar inte i standardglas utan i exakt cl och alkoholhalt – för att kunna ge en mer precis Widmark-beräkning. Men vill du jämföra en kvälls konsumtion mellan olika dagar är standardglaset ett bra mått.