Drack du igår kväll och måste köra på morgonen? Restalkohol är en av de vanligaste orsakerna till rattfylleridomar i Sverige. Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen över natten – och hur du själv räknar ut när du är säker att köra.
Restalkohol dagen efter är en av de vanligaste orsakerna till rattfylleri på morgonen.
Levern bryter ned alkohol med en ganska bestämd hastighet på cirka 0,1 g/kg och timme, vilket motsvarar ungefär 0,10–0,15 promille i timmen för en vuxen[1][2]. En hel flaska vin på 75 cl (13 %) innehåller drygt 75 gram ren alkohol – för en person på 70 kg kan det ta runt 10–12 timmar att förbränna helt. Drack du till 01-tiden är du alltså inte säkert under 0,2 promille förrän framåt lunch.
Promillegränsen för rattfylleri i Sverige är 0,2 promille i blodet[3]. Sömn räknas inte som förbränningstid på något särskilt sätt – du sover lika långsamt bort alkoholen som du gör vaken. Att vakna utvilad är ingen garanti för att blodet är rent.
Tumregler för vanliga mängder
Ungefärlig tid innan du är nere på 0,0 promille för en vuxen 70–80 kg, baserat på förbränningsschema från 1177 och kunskapsstöd för vårdgivare[2]:
Använd promilleräknaren högst upp på sidan. Ange kön, vikt, ålder, vad du druckit och när du började – du får då en uppskattad tidpunkt när du är nere på 0,0 promille. Tänk på att körförmågan (reaktionstid, uppmärksamhet) kan vara nedsatt även efter att promillen nått 0[4].
När du verkligen måste vara säker
Den enda mätning som ligger nära polisens kontroll är en alkomätare med bränslecellssensor. MHF har genom åren testat marknadens privata mätare och deras rekommendationer är ett bra ställe att börja[5]. Är du det minsta osäker – ta cykeln, bussen eller en taxi.
Dräger Alcotest 4000 fick högsta betyg (9,8/10) i MHF Test Labs oberoende test 2025. Den använder bränslecellsteknik som mäter på den djupa lungluften, vilket ger nästintill exakta värden – i testet visade den 0,20–0,22 promille när 0,20 blåstes in. Uppfyller både privatstandarden EN16280 och proffsstandarden EN15964. Ett tryggt val för dig som vill veta om bilen kan gå eller bör stå dagen efter.
Dignita AM-7000 hamnade i toppskiktet (9,7/10) i MHF:s test 2025 med bränslecellsteknik och mycket god mätprecision. En svensktillverkad mätare som finns hos flera återförsäljare, vilket gör den enkel att få tag på. Bra val för privatpersoner som vill ha testad kvalitet enligt EN16280.
AlcoTrx FCA-40 delade förstaplatsen (9,8/10) i MHF:s test 2025. Bränslecellsteknik med mycket hög precision. Hos Mekonomen finns de närliggande modellerna FCA35 och FCA Pro 100 i samma serie. Ett starkt val för dig som vill ha testvinnarprestanda.
Dräger Alcotest 6000 är en proffsorienterad alkomätare med snabba svarstider, anpassad för att kunna mäta även på andra personer än sig själv. Den ingick inte i MHF:s test 2025, men kommer från samma tillverkare (Dräger) som testvinnaren Alcotest 4000 och bygger på samma bränslecellsteknik. Uppfyller EN16280 och EN15964.
AlcoSense-serien gav relativt korrekt resultat med hög repeterbarhet i MHF:s test 2025 (Excel-modellen fick 9,4/10). En egenhet: AlcoSense lägger på ca 10 % säkerhetsmarginal på resultatet, vilket är bra för privatpersoner som vill ha marginal – men något att känna till om exakt mätning krävs (t.ex. vid arbetsgivarkontroll).
Albus Lite 1 är grundabonnemanget från Albus Care: du får hem den externa BACtrack-bränslecellsenheten som hyra, full tillgång till Albus-appen för iOS/Android och teknisk support. Perfekt för dig som vill kunna mäta digitalt utan att binda upp tusentals kronor i en egen mätare. 14 dagars prova-på med full återbetalning. Använd promokoden tillnyktrad för 10 % rabatt första månaden.
Mest populär – personligt blåsschema + SMS-påminnelser
Albus Lite 2 är abonnemanget för dig som vill ha en mer strukturerad och individanpassad lösning. Utöver appen och den externa BACtrack-enheten ingår ett personligt blåsschema som anpassas efter t.ex. arbetstider eller behandlingsplan, automatiska SMS-påminnelser inför varje prov och teknisk support. Hjälper dig att bygga en hållbar rutin – inte bara mäta. 14 dagars prova-på. Promokod tillnyktrad ger 10 % rabatt första månaden.
Komplett trygghet – månadsrapport + delning via SMS
Albus Lite 3 är det mest kompletta abonnemanget. Allt som ingår i Lite 1 och Lite 2 plus en månadsrapport som tydlig PDF via e-post (perfekt att dela med behandlare eller HR), samt SMS-notiser som låter utvalda personer få information om dina registrerade mätvärden i realtid. För dig som vill ha både struktur, uppföljning och möjligheten att dela resultat. 14 dagars prova-på. Promokod tillnyktrad ger 10 % rabatt första månaden.
