När kan jag köra bil efter alkohol?
Kort svar: du får köra bil när du är under 0,2 promille – men eftersom kroppen bryter ner alkohol långsamt (ca 0,10–0,15 promille i timmen) tar det ofta betydligt längre tid än man tror. Tumregel: räkna cirka 1 timme per standardglas, plus 1 timme innan förbränningen kommer igång. Drack du sent igår kväll? Då är risken stor att du fortfarande har restalkohol kvar i morgontrafiken – räkna ut ditt exakta klockslag, med säkerhetsmarginal, i promilleräknaren nedan.
Snabbt svar: så vet du när du kan köra
Det korta svaret är att du är körklar när promillen är under 0,2 – men bara tiden sänker den. Så här ser tumreglerna ut:
- ›Lagens gräns är 0,2 promille i blodet (0,10 mg/l i utandningsluft).
- ›Kroppen bryter ner ca 0,10–0,15 promille per timme – inget påskyndar det.
- ›Tumregel: 1 timme per standardglas + 1 timme innan nedbrytningen kommit igång.
- ›4 starköl som drickas fram till 01:00 gör dig i regel körklar först under förmiddagen dagen efter.
- ›Vill du vara säker: räkna ut klockslaget i promilleräknaren och lägg på en marginal – eller mät med en alkomätare.
Kan jag köra bil på morgonen dagen efter?
Det är den vanligaste fällan: många som döms för rattfylleri drack kvällen innan och trodde sig vara nyktra vid morgonkaffet. Drack du sista starkölen vid midnatt tar den ensam 2–3 timmar att bryta ner – varje ytterligare glas lägger på tiden. En kväll med 5–6 standardglas som slutar 01:00 kan innebära att du inte är under 0,2 promille förrän kring lunch dagen efter. Sätt in sluttiden och dryckerna i promilleräknaren så får du ett konkret klockslag – med en säkerhetsmarginal på 15 % inräknad, eftersom förbränningstakten varierar mellan människor.
I Sverige går gränsen för rattfylleri vid 0,2 promille i blodet (0,10 mg/l i utandningsluft). Över 1,0 promille räknas det som grovt rattfylleri. Värt att veta är att du kan dömas för rattfylleri redan under 0,2 promille om en polis bedömer att du är så påverkad att du inte kan köra på ett betryggande sätt – det räcker alltså inte att titta på siffran[1][2].
Det säkraste är att låta bilen stå tills du är helt nykter. Påföljden för rattfylleri är dagsböter eller fängelse i högst sex månader, och körkortet återkallas i regel i tolv månader. Vid grovt rattfylleri kan straffet bli upp till två års fängelse och en spärrtid på 24 månader innan du kan ta nytt körkort[3][4].
Så definieras rattfylleri
Enligt 4 § i lagen (1951:649) om straff för vissa trafikbrott gör du dig skyldig till rattfylleri om du[1]:
- ›har minst 0,2 promille alkohol i blodet (eller 0,10 mg/l i utandningsluften)
- ›är så påverkad av alkohol eller annat medel att du inte kan framföra fordonet säkert
- ›har använt narkotika som inte är förskriven till dig
Och grovt rattfylleri
Som grovt räknas brottet bland annat när[1]:
- ›promillen är minst 1,0
- ›föraren är avsevärt påverkad
- ›körningen innebär en påtaglig fara för trafiksäkerheten
Restalkohol är vanligare än man tror
Trafikverket räknar en dödsolycka som alkoholrelaterad när minst 0,2 promille påvisats hos en motorfordonsförare, fotgängare eller cyklist – och en betydande andel av de fall som upptäcks i nykterhetskontroller handlar om restalkohol från kvällen före, inte om att man druckit på morgonen[2][5].
Hur vet jag att jag är körklar?
Det går inte att räkna fram en exakt tid som gäller för alla. Levern bryter i snitt ned ungefär 0,10–0,15 promille i timmen, men variationen mellan individer är stor[6][7]. Använd vår promilleräknare för en uppskattning – och vänta hellre någon timme extra. Behöver du verkligen vara säker använder du en alkomätare med bränslecellsteknik, samma typ som polisen använder vid kontroller[8].
Nästa steg: räkna, kontrollera och jämför alkomätare
Du har 2 verktyg med olika uppgifter: promilleräknaren uppskattar alkoholhalten utifrån dina uppgifter, medan en alkomätare mäter alkohol i utandningsluften. Inget av dem ger ett individuellt klartecken att köra bil.
Gör uppskattningen med rätt uppgifter
När du använder promilleräknaren, ange mängden du faktiskt drack – inte bara antalet glas. Ett stort vinglas och ett litet innehåller inte samma mängd alkohol.
Ha följande uppgifter till hands:
- Kroppsvikt: ange din aktuella vikt.
- Dryck och volym: exempelvis 3 öl à 50 cl, inte bara ”3 öl”.
- Alkoholhalt: läs procenthalten på burken eller flaskan om du kan.
- Klockslag: ange både när du började och när du slutade dricka enligt räknarens fält.
Exempel: väger du 75 kg och drack 3 öl à 50 cl med 5 % alkohol mellan 19.00 och 23.00, är det dessa uppgifter du ska utgå från. Exemplet säger inte när du kan köra. Saknas uppgifter blir uppskattningen mer osäker.
[Öppna promilleräknaren och gör en uppskattning](/promilleraknare-rakna-ut-promille). Använd resultatet som planeringsunderlag, inte som en bokad avresetid.
Köpa alkomätare? Kontrollera mer än priset
Produktinformationen bör göra det enkelt att förstå hur mätaren ska användas och underhållas. Jämför framför allt:
Sök efter alkomätare och produktinformation och hitta information om kalibrering. Har du redan en mätare är manualen och senaste kalibreringsdatumet ett bättre första steg än ett nytt köp.
Kan jag använda räknaren om jag inte minns hur mycket jag drack?
Räknaren ger bara en uppskattning utifrån det du anger. Osäkra mängder eller klockslag gör resultatet mindre tillförlitligt. Använd inte en gissning som underlag för att besluta att köra.
Betyder 0,00 på alkomätaren att jag kan köra dagen efter?
Nej. Mätvärdet är inget klartecken: mätarens skick och användning påverkar resultatet, och den bedömer inte trötthet eller körförmåga.
Måste jag köpa en alkomätare för att använda promilleräknaren?
Nej, räknaren fungerar utan alkomätare. Ett köp är inte nödvändigt för att planera en annan resa. Är du osäker inför avfärden, låt bilen stå och välj ett annat färdsätt.
Räkna rätt på glasen innan du uppskattar tiden
Fyra starköl på 50 cl och 5 % motsvarar cirka 6,6 standardglas – inte fyra. Storlek och alkoholhalt påverkar därför uppskattningen av när alkoholen kan vara nedbruten. Ett beräknat klockslag är aldrig ett klartecken att köra.
Hur mycket innehöll glaset egentligen?
Ett standardglas i Sverige innehåller 12 gram ren alkohol. Ett serverat glas eller en burk kan innehålla betydligt mer än så.
Fyra stora vinglas på 25 cl innehåller alltså ungefär åtta standardglas. Att skriva in ”fyra glas” utan rätt volym kan ge en missvisande uppskattning.
Exempel: samma antal öl, olika mängd alkohol
Anta att du väger 80 kg och dricker fyra öl mellan 19.00 och 23.00. Är varje öl 33 cl och 5 % blir mängden cirka 52 gram alkohol. Är de i stället 50 cl med samma styrka blir det cirka 79 gram – ungefär 50 % mer.
Vikten, antalet öl och sluttiden är desamma. Ändå skiljer sig mängden alkohol tydligt. Exemplet visar varför ”fyra öl igår” inte räcker för att uppskatta när du är nykter.
Ha detta framför dig när du räknar
- Volym: läs av burken, flaskan eller uppskatta upphällningen.
- Alkoholhalt: kontrollera procenten för varje dryck.
- Tider: skilj på när du började och när du slutade dricka.
Sammanfattning: Ett glas är inte alltid ett standardglas. Rätt volym, styrka och tider ger ett bättre underlag, men inte en säker körtid. Använd promilleräknaren för en uppskattning – inte som ett individuellt körbesked.
Hur räknar jag alkohol i en blandad drink?
Utgå från mängden och styrkan på alkoholen, inte drinkens totala volym. En drink med 6 cl sprit på 40 % innehåller cirka 1,6 standardglas. Juice, läsk och is minskar inte mängden alkohol.
Ska jag ange tiden för första eller sista glaset?
Följ räknarens fält och skilj på starttid och sluttid. Om du drack mellan 19.00 och 23.00 ska inte 23.00 anges som start. Även med rätt tider är resultatet bara en uppskattning.
När är jag nykter – och kan promillen fortfarande stiga?
Promillen kan fortsätta stiga efter sista glaset – efter 15 minuter behöver nivån alltså inte ha nått sin topp. Alkohol som fortfarande finns i magsäcken och tarmen kan fortsätta tas upp i blodet. Därför är varken känslan av att vara nykter eller en tidig mätning ett klartecken att köra.
Sista klunken är inte alltid promilletoppen
Om du avslutar en drink klockan 23.00 kan alkoholhalten fortfarande vara på väg upp klockan 23.15. Hur snabbt alkoholen tas upp påverkas bland annat av hur snabbt du druckit och om du ätit. Mat kan fördröja upptaget, men gör inte att alkoholen bryts ner snabbare.
Det betyder också att du inte säkert kan ta ett uppmätt värde direkt efter drickandet och sedan bara räkna nedåt timme för timme.
Varför samma antal glas ger olika resultat
Två personer som väger 60 respektive 90 kilo och dricker tre standardglas var mellan 19.00 och 22.00 kan få olika alkoholkoncentration. Kroppsvikt och kroppens vattenmängd påverkar hur alkoholen fördelas. Även vid samma vikt kan resultatet skilja sig.
Att vara van vid alkohol kan dessutom göra att berusningen känns mindre tydlig. Det är inte ett tillförlitligt mått på alkoholhalten. Frågan ”är jag nykter?” kan därför inte besvaras genom att jämföra med någon annan eller känna efter hur stadig man är.
Uppdatera när förutsättningarna ändras
Tillkommer alkohol efter din första beräkning behöver du göra om den med den nya mängden och tidsperioden. Använd promilleräknaren för en uppskattning av förloppet, inte ett individuellt besked om när du får köra. Om resan måste ske vid ett bestämt klockslag och nykterheten är osäker: planera ett annat färdsätt.
Kan promillen stiga trots att jag har slutat dricka?
Ja. Upptaget från magsäcken och tarmen kan fortsätta efter sista glaset. Promillen kan därför stiga en tid även om du inte dricker mer.
Är jag nykter om jag känner mig som vanligt?
Inte nödvändigtvis. Upplevd berusning och alkoholhalt är olika saker. Att känna sig klar i huvudet visar inte att alkoholen är borta eller att körförmågan är opåverkad.
Kan jag använda en väns väntetid efter samma antal glas?
Nej. Bland annat kroppsvikt, kroppssammansättning och dryckernas faktiska alkoholmängd kan skilja sig. Någon annans väntetid är inte ett underlag för ditt körbeslut.
Alkomätartips: kontrollera kalibrering och löpande kostnader
Kontrollera 3 saker innan du köper en alkomätare för dagen efter: kalibreringsintervall, dokumenterad mätnoggrannhet och kostnaden för service. Ett lågt inköpspris säger inte vad mätaren kostar att hålla i fungerande skick, och många decimaler på skärmen är inte samma sak som hög noggrannhet.
Granska detta före köp
Be säljaren om uppgifterna om de saknas. Kontrollera också vem som faktiskt utför service; utgå inte från att en butik är auktoriserad bara för att den visar ett varumärke. Jämför inköpspris plus kalibrering, frakt och förbrukningsdelar, inte bara priset i kassan.
Har mätaren legat i bilen eller byrålådan?
Kontrollera senaste kalibreringsdatumet innan du använder den. Att mätaren startar och visar ett värde bekräftar inte att den fortfarande mäter inom angiven felmarginal. Följ modellens serviceintervall även om du bara använder den ibland.
Har mätaren förvarats kallt eller varmt ska du följa manualens instruktioner innan du testar. Kontrollera även batteri, munstycke och eventuella felmeddelanden. Ett misslyckat utandningsprov ska inte tolkas som ett lågt alkoholvärde.
Förbered mätningen enligt manualen
Följ tillverkarens väntetid efter mat, dryck, rökning eller munsköljning. Alkoholrester i munnen kan påverka resultatet. Om mätaren ger felmeddelanden eller oväntat varierande värden ska du inte välja det lägsta som beslutsunderlag för bilkörning.
Läs guiden om alkomätare inför ett köp. Vill du först uppskatta hur dryckesmängd och tid påverkar promillen kan du använda promilleräknaren. Räknaren är en uppskattning; varken den eller en privat alkomätare ger ett klartecken att köra.
Hur ofta behöver en alkomätare kalibreras?
Följ intervallet för just din modell. Det kan anges som tid, antal tester eller båda. Kontrollera manualen och senaste kalibreringsdatumet; det finns inget gemensamt intervall som gäller alla alkomätare.
Är en begagnad alkomätare ett bra köp?
Kontrollera dokumenterad kalibrering, modellens ålder och om service och munstycken fortfarande finns. Saknas servicehistorik bör du räkna in kostnaden för kontroll och eventuell kalibrering när du jämför priset.
Kan jag kalibrera alkomätaren själv?
Utgå inte från det. Kalibrering kräver normalt särskild utrustning och är inte samma sak som att återställa apparaten eller byta batteri. Följ tillverkarens instruktioner om service.
Källor
Faktagranskad mot myndighetskällor · 2026-09-12- Trafikverket – Vad säger lagen om rattfylleri
- Polismyndigheten – Rattfylleri och sjöfylleri
- Transportstyrelsen – Körkort och alkohol
- Transportstyrelsen – Återkallat körkort
- Trafikverket – Alkohol och narkotika i vägtrafiken
- CAN – Hur länge stannar alkoholen i kroppen?
- Kunskapsstöd för vårdgivare (Region Stockholm) – Alkoholrelaterade akuta komplikationer – förbränning av alkohol
- MHF (Motorförarnas helnykterhetsförbund) – Privat alkoholmätning – produkter & omdömen
Annonssamarbete · länkarna kan vara affiliatelänkar