1 promille – Så mycket alkohol är det i kroppen och hur det påverkar dig

1 promille innebär en hög alkoholhalt i blodet och en tydlig påverkan på omdöme, reaktionstid och balans. Det är fem gånger Sveriges gräns för rattfylleri på 0,2 promille. Hur mycket någon behöver dricka för att nå den nivån varierar kraftigt med bland annat kroppsvikt, dryckens styrka och tiden som gått.

Här får du ett konkret sätt att förstå siffran, varför enkla glasregler inte räcker och vad du bör tänka på dagen efter.

Det korta svaret

1 promille är en hög och riskfylld nivå, inte ett mått på hur många glas en viss person har druckit. I Sverige räknas 1,0 promille eller mer som grovt rattfylleri. Kör inte bil efter att du druckit alkohol, och använd aldrig en uppskattning som ett klartecken att köra.

Vad betyder 1 promille?

Promille beskriver alkoholhalten i blodet. Gränsen för rattfylleri går vid 0,2 promille; från 1,0 promille är brottet grovt. Skillnaden mellan dessa nivåer är stor, men körförmågan kan vara försämrad redan vid lägre halter. Hur berusad du känner dig säger inte säkert vad ett prov skulle visa.

Alkohol påverkar bland annat koncentration, koordination och förmågan att bedöma risker. Vid högre nivåer kan det bli svårare att fatta beslut och upptäcka egna misstag. Att någon verkar opåverkad är därför ingen säker mätmetod. Läs mer om gränsen för bilkörning innan du planerar en resa.

Så fungerar beräkningen

Ett svenskt standardglas innehåller ungefär 12 gram ren alkohol. En vanlig uppskattning av promille använder mängden alkohol, kroppsvikten och en faktor för hur alkoholen fördelas i kroppen. Sedan måste man ta hänsyn till att upptag och nedbrytning sker över tid. Det går inte att räkna baklänges från 1 promille till ett säkert antal glas för alla människor.

Kroppen bryter i genomsnitt ned omkring 0,1–0,15 promille per timme, men variationen är betydande. Mat kan förändra hur snabbt alkoholen tas upp, inte ta bort den alkohol du har druckit. Kaffe, dusch, sömn och motion påskyndar inte nedbrytningen. En beräknad tid till noll är inte samma sak som en garanti för körförmåga.

Exempel i praktiken

Tabellen visar bara hur olika drycker kan motsvara ett standardglas. Alkoholhalt och serveringsstorlek varierar, så läs alltid etiketten. Den visar inte vilken promille du får eller när du kan köra.

Redan små skillnader i glasstorlek kan ändra mängden alkohol. En halv liter starköl är exempelvis inte ett standardglas. Ange därför faktisk volym och styrka när du använder en promilleräknare, i stället för att gissa antal glas. Räknaren ger ändå bara en uppskattning.

Varför två personer får olika promille

Samma mängd alkohol kan ge olika alkoholhalt i blodet. Kroppssammansättning, biologiska skillnader, dryckestakt, mat och individuell variation spelar in. Därför vore det missvisande att lova att ett visst antal glas alltid leder till exakt 1 promille.

Även tidpunkten spelar roll. Alkoholen kan fortfarande tas upp efter sista glaset, vilket innebär att halten kan fortsätta stiga en stund. En beräkning som inte känner till hela förloppet kan därför underskatta nivån. Om du skriver in ungefärliga värden i en kalkylator ska resultatet tolkas som vägledning, inte som ett mätvärde.

Hur länge finns alkoholen kvar?

Om någon befinner sig vid 1 promille tar nedbrytningen flera timmar, men det går inte att ange en pålitlig individuell sluttid. Upptag, variation i nedbrytning och mätosäkerhet gör enkla klockslag olämpliga som beslutsunderlag för bilkörning. Morgonen efter kan det finnas restalkohol även om man sovit länge och känner sig pigg.

Läs vår guide om alkoholförbränning för att förstå varför det tar tid, och om när du kan köra bil för försiktiga råd om dagen efter. Om du behöver veta din faktiska alkoholhalt krävs en tillförlitlig mätning med rätt använd och kalibrerad utrustning; inte heller ett enskilt mätvärde bedömer all din körförmåga.

Sammanfattning

1 promille är en hög nivå som i trafiken utgör gränsen för grovt rattfylleri. Antalet glas bakom siffran varierar och det är inte säkert att räkna fram ett klockslag när du får köra. Vill du se hur olika drycker och tider påverkar ett ungefärligt resultat kan du använda räknaren.

Alla beräkningar är uppskattningar och ger aldrig ett individuellt klartecken att köra bil. Är du osäker, låt bilen stå.